Der Anreisetag
Anreise ab 13:30 oder nach Absprache
15:30 Begrüßung, Kennenlernen, Informationen über Ihre Fastenwanderwoche, das Angebot, das Haus und die Umgebung.
Anschließend gemeinsame Einnahme eines Mittels zur Darmentleerung.
Die Fastentage (Wochen im März, April und Oktober)
7:30 / 8:15 Sanfte Guten Morgen Gymnastik (eine Kombination aus Aktivierung, Muskelerhalt mit Thera-Bändern und Dehnübungen)
8:15 / 9:00 Befindlichkeitsrunde und Frühstück
9:15 / 10:00 Start der Wanderung
ca. 14:15 Mittagessen
Der Nachmittag ist zur freien Verfügung.
ca. 19:00 Suppe
Nach dem Abendessen biete ich am Montag, Mittwoch und Freitag ein abwechslungsreiches Abendprogramm an. Das können Informationen zu Ernährung, Säure-Basen-Haushalt, Intervallfasten sein, oder auch eine Kieferentspannung für die Gruppe, ein Vortrag von einem Imker über das faszinierende Leben der Bienen oder das Bemalen von Wandersteinen sein.
Beim Basenfasten werden zu den "Essenszeiten" basische Mahlzeiten serviert: Frühstück, Mittag- und Abendessen. Proviant für die Wanderung ist Obst und Gemüse.
Der Abreisetag
Letztes gemeinsames Frühstück bzw. Fastenbrechen, danach Abreise
*) Zeiten für Wochen im März und Oktober auf Schloss Fürsteneck
8:15 Morgengymnastik
9:00 Frühstück
10:00 Start der Wanderung
14:30 Mittagessen
19:00 Suppe & Abendprogramm am Montag, Mittwoch und Freitag
Der Anreisetag
Anreise ab 13:00 oder nach Absprache
14:30 Gemeinsamer Spaziergang um den See
16:00 Begrüßung, Kennenlernen, Informationen über Ihre Fastenwanderwoche, das Angebot, das Haus und die Umgebung.
Anschließend gemeinsame Einnahme eines Mittels zur Darmentleerung.
Die Fastentage
8:30 Befindlichkeitsrunde und Frühstück: Basisches Müsli mit Obstsalat
9:30 Start der Wanderung (ca. 10 - 13 km)
14:00 Basisches 3-Gänge Menü
Der Nachmittag ist zur freien Verfügung.
19:00 Abendessen: Gemüsesuppe (Beim Basen-Intervallfasten gibt es Tee und Wasser)
An 4 von 6 Abenden biete ich ein abwechslungsreiches Abendprogramm an. Das können Informationen zu Ernährung, Säure-Basen-Haushalt, Intervallfasten, ein Vortrag von einem Imker über das faszinierende Leben der Bienen oder ein Abendspaziergang um den See sein.
An den zwei freien Abenden (Montag und Mittwoch) ist der Sole-Pool bis 21:30 geöffnet (sofern vom Gesetzgeber nicht anders angeordnet)
Der Abreisetag
7:45 Gemeinsamer Spaziergang um den See
9:00 letztes gemeinsames Frühstück, danach Abreise